4 makanan menurunkan kolesterol

4 makanan menurunkan kolesterolMakanan yang kita makan sehari-hari ternyata mampu menurunkan kadar kolesterol. Beberapa jenis makanan memiliki kandugan serat yang berperan melarutkan lemak, serta mengikat kolesterol dan menjaga kesehatan sistem pencernaan dan membersihkan lemak dari tubuh sebelum lemak tersebut masuk ke dalam aliran peredaran darah. Menurut Harvard University berikut beberapa makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
Continue reading

Advertisements

4 Cara melembabkan kulit kering di wajah

4 Cara melembabkan kulit kering di wajahKulit kering memang membuat penampilan kurang menarik dan membuat pemiliknya kurang merasa PD. Namun masalah ini bisa diatasi dengan menggunakan bahan-bahan alami. Berikut ini adalah merupakan bahan-bahan alami yang bisa digunakan untuk melembabkan kulit.
Continue reading

3 cara mendapatkan perut yang rata

3 cara mendapatkan perut yang rataHampir semua orang menginginkan bentuk tubuh yang ideal, salah satunya adalah memiliki perut yang rata. Lemak yang ada pada perut kadang membuat seseorang kehilangan rasa percaya diri. Namun apabila punya motivasi dan kerja keras perut rata yang tersebut bisa didapatkan. Berikut adalah tips untuk mendapatkan perut yang rata tersebut

1. Memperbaiki postur tubuh
Banyak orang yang memiliki sikap tubuh yang buruk semisal membungkuk atau kurang tegap. Sikap membungkuk ini akan secara otomatis membuat dua lipatan pada perut. Apabila sudah terlanjur dengan sikap tubuh seperti ini sebaiknya perbaiki sikap tubuh tersebut. Caranya ketika kita berdiri, selaraskan telinga Anda dengan bahu, bahu ke pinggul, pinggul ke lutut. Biarkan depan bahu membuka dengan dada membusung ke depan. Hal ini secara otomatis otot perut tertarik ke dalam. Dan hasilnya, perut Anda akan terlihat lebih ramping danl ebih baik.
Continue reading

9 manfaat kopi bagi kesehatan

9 manfaat kopi bagi kesehatanKopi merupakan salah satu minuman yang banyak diminum oleh banyak orang. Namun tahukah kita kalau kopi ternyata memiliki beberapa manfaat diantaranya ialah

1. Menurunkan berat badan
Kafein yang merupakan salah satu yang terkandung pada kopi. Zat ini dapat membantu menurunkan berat badan karena dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga sistem tubuh dapat berkerja secara cepat. Oleh kerena tubuh membutuhkan lebih banyak kalori yang dibakar sehingga timbunan lemak semakin lama akan semakin berkurang.

Continue reading

5 nutrisi yang diperlukan oleh mata

5 nutrisi yang diperlukan oleh mataTidak dapat dipungkiri lagi bahwa makanan yang kita konsumsi menentukan kesehatan tubuh kita termasuk didalamnya organ mata. Berikut beberapa nutrisi yang penting bagi kesehatan mata.

1. Vitamin A
Selain sebagai antioksidan, Vitamin A juga dapat berfungsi sebagai pendukung retina dalam membantu mata dalam proses adaptasi terhadap cahaya terang dan gelap. Vitamin A juga berguna mengurangi resiko katarak dan disfungsi mata karena usia seperti degenerasi makula. Vitamin A ini banyak terkandung pada sayuran seperti wortel atau bayam. Bila dari sumber hewani vitamin A bisa berasal dari hati dan telur.

Continue reading